Avainsana-arkisto: Mindfulness

Mindfulness-akvarellikurssin tunnelmia Mynämäen Karjalassa

Toivoimme aurinkoista kesäpäivää kurssille, jotta voisimme oleskella puutarhassa, mutta pilvipoutaisessa säässä viihdyimmekin paremmin Karppisten tilan lämpimässä salissa ja tuvassa. Myös iloinen tunnelma lämmitti mukavasti!

Mindfulness-Mia piti ensin kurssin alkuosan, jossa keskityttiin tietoiseen lempeään hyväksyntään sekä itseä että muita kohtaan. Tehtiin harjoituksia, joissa opeteltiin olemaan läsnä juuri tässä hetkessä ja tässä paikassa. Myös ulkona pihapiirissä hitaasti kävellen ja pysähdellen keskityttiin havainnoimaan ympäristöä tietoisesti kaikilla aisteilla, kuunnellen puiden lehtien kahinaa ja nauttien viljapellon aaltoilusta tuulessa.

Pienen välipalan ja keskustelutauon jälkeen siirryttiin akvarellimaalausosuuteen. Aluksi käytiin läpi hieman tekniikkaa, materiaaleja ja tarvittavia välineitä. Osa kurssilaisista oli viimeksi maalannut kouluaikana tai kymmeniä vuosia sitten – osa taas oli eläkkeelle päästyään alkanut harrastaa akvarellimaalausta enemmänkin.

Maalaus sujui tuvan eri pöydillä välillä iloisesti rupatellen. Myös pihapiiristä löytyi upea tammi maalauskohteeksi. Samalla annettiin vinkkejä ja ideoita toisillekin ja tulkittiin yhteistuumin, mitä kaikkea yllättävää akvarellimaalauksen sattumanvaraisuus toi esiin paperille.

Lopuksi käytiin läpi kaikkien kurssilaisten töitä ja tuumailtiin mitkä asiat niissä ihastuttivat eniten. Luulenpa, että jokainen osallistuja sai omaan tekemiseensä inspiraatiota ja iloa – ja samalla hyvän elämän eväitä Mindfulness-ajatusten myötä. Kiitos kaikille osallistujille ja tietysti Anitalle kurssipaikan ja sämpylöiden sekä kahvien tarjoamisesta!

Mikäli omasta kodistasi löytyisi tilaa vastaavalle kurssille, niin voit tarjota paikkaa tällaiselle pienimuotoiselle ryhmälle ja osallistua vastineeksi itse ilmaiseksi kurssin kaikkiin osioihin!

Seuraava kurssi pidetään Taija Korkan luona, Mynämäen kauniin vanhan rautatieaseman tunnelmallisessa odotussalissa, sunnuntaina 6.9.2015. Tervetuloa mukaan sinnekin!

Kuvat ja teksti: Tiltu Nurminen

Löydä sisäinen taiteilijasi: Mindfulness-akvarellikurssi 1.8. Mynämäellä!

Tervetuloa mukaan virkistävälle kurssille, jossa yhdistetään mindfulness-harjoituksia ja akvarellimaalausta!

Mindfullness avaa luovuutta ja antaa eväitä maalaukseen. Rentoutuen ja hetkeen keskittyen maalataan oman elämän herkullisimpia värejä sekä säilötään paperille kesän tunnelmia.

Kurssi pidetään kauniilla Karppisten tilalla Mynämäen Karjalassa. Vanhan sukutilan ihastuttavat maisemat tarjoavat upeita maalauskohteita ja mieltä rauhoittavia tiloja sekä sisällä että ulkona.

OHJELMA LAUANTAINA 1.8.2015:

klo 10-11.30 Mindfullnes-harjoituksia

klo 11.30-12 Kahvia, teetä ja sämpylävälipala

klo 12-15 Akvarellimaalausta

Mindfulness-harjoituksessa olemme läsnä sille mitä on, tässä hetkessä. Hyväksymme asiat ilman arvostelua tai pyrkimystä muuttaa mitään. Harjoitus rauhoittaa mieltä ja auttaa vapautumaan totutuista tavoista ajatella ja toimia. Sillä on tutkitusti lukuisia terveysvaikutuksia parantaen mm. keskittymiskykyä ja unenlaatua sekä vähentäen stressiä. Harjoitus sopii kaikille – se lisää itsetuntemusta ja on hyvää vastapainoa kiireiselle ja lepoa kaipaavalle.

Akvarellimaalaus sopii hyvin sekä aloittelijoille että edistyneemmille. Ei tarvitse olla taiteilija osallistuakseen kurssille. Tarkoituksena on etsiä ihan omaa maalaustyyliä ja löytää iloa omasta tekemisestä ilman vaativia tavoitteita. Pikemminkin nautitaan onnistumisen elämyksistä ja annetaan intuition ja alitajunnan kuljettaa sivellintä paperilla rennosti ja vapautuneesti. Kurssilla saa myös henkilökohtaista ohjausta ja opetusta maalaustekniikkaan, väreihin ja sommitteluun.

Kurssin ohjaajina toimivat Mia Haapala ja Tiltu Nurminen.

Kurssin hinta on 70 € sisältäen välipalan.

Kurssipaikan osoite on Karppistentie 8, 23100 Mynämäki.

Mia Haapala on valmistunut mindfulness-ohjaajaksi viime keväänä. Lisäksi hän on toiminut joogaohjaajana jo kymmenen vuoden ajan.  Työuransa hän on tehnyt toimintaterapeuttina ja kouluttautunut myös kuntoutusohjaajaksi Porin AMK:ssa. Siellä hän teki lopputyönsä aiheesta: “Tietoisen läsnäolon menetelmä stressinhallinnassa työikäisten kuntoutuksessa”.

Tiltu Nurminen on arkkitehti ja taiteilija. Hän suunnittelee pientaloja, remontteja ja laajennuksia sekä sisustussuunnitelmia oman arkkitehtitoimistonsa puitteissa. Hän on myös pitänyt akvarelli- , valokuva- ja paperitaidenäyttelyitä eri kirjastoissa ja gallerioissa, sekä järjestänyt akvarellikursseja aikuisille. Lapsia hän on opettanut kahden ala-asteen koulun taidekerhojen vetäjänä Nousiaisissa.

Kurssipaikan ja kahvituksen tarjoavat Anita ja Matti Karppinen.

Tarvitset mukaan:

Jumppamatto tai viltti alustaksi. Riittävän lämpimät vaatteet sään mukaan.

Akvarellipaperia, vesivärinappeja ja siveltimiä. Kurssilta saa myös ostaa tarvikkeita.

Ilmoittaudu sähköpostitse osoitteeseen tiltu(at)artisokka.fi tai puhelimella 050-5167925.

(Kuvat: Tiltu Nurminen)